Как оборудовать «здоровый офис»?
Как правильно оборудовать офис?
Мало кто знает, что офисные сотрудники достаточно сильно испытывают нагрузку на мышцы. У многих возникает вопрос: «Как, не делая тяжелую физическую работу, практически не вставая с рабочего места и не поднимая ничего тяжелого можно заработать проблемы с костями и суставами?». Ответ на этот вопрос банально прост, ведь все дело в том, что из-за неправильного положения тела, нагрузка на мышцы неравномерна.
Изначально, практически никто не замечает изменений в самочувствии, так как тело начинает адаптироваться. Но, уже совсем скоро, офисные сотрудники начинают чувствовать боли в спине, которые могут быть связаны с грыжами или защемленными нервами. Для того, чтобы избежать такой неприятности необходимо правильно оборудовать рабочее место сотрудника, и в первую очередь, приобрести анатомическое кресло для офиса. Таким образом, вы сможете минимизировать нагрузку.
Подробнее об анатомическом кресле
Наверное, немногие думают о том, как помочь своему позвоночнику. Из школьной программы все знают о том, как устроен позвоночник: шейный и поясничный отдел – прогнут, а грудной и крестцовый – вогнут. Никаких проблем не должно возникать, но неправильное положение при длительном сидении может способствовать деформации позвонка, что приведет к серьезным последствиям.
Первое, что нужно знать об анатомическом кресле, так это то, что оно будет способствовать «прямой спине» во время сидения. Сами того не замечая, вы будете правильно держать свою спину во время работы, не нагружая её. В качестве примера можно рассмотреть качественное кресло EChair MIRO-2, которое имеет специальный упор для поясницы, предназначенный для опоры поясничного отдела. Более того, такую модель можно без проблем подстраивать под себя, регулируя высоту.
Так же, при выборе кресла стоит помнить о том, что вес тела должен равномерно распределяться на жестких костных основаниях. Важно чтобы во время длительной работы в положении сидя, ноги были слега подогнуты, но ни в коем случае не прямые или загнутые под кресло. Таким образом, вы сможете зафиксировать правильное положение тела, и равномерно распределять нагрузку.
Многие забывают о том, что голова также должна находиться в правильном положении. Нельзя запрокидывать голову или откидывать её вперед, так как вы будете напрягать шею. Нужно стараться ровно держать голову, но если вам это тяжело, то можно обратить внимание на кресла, которые имеют подголовники.
Что касательно положения рук, то для этого следует использовать подлокотники, расположение которых будет оптимальным для человека, и позволит держать руки близко к телу, при этом не нарушая осанку, и сместить локти так, чтобы работа была комфортной.
Подводя итог
Теперь вы знаете все о том, как выбрать анатомическое офисное кресло. Отдавая свое предпочтение представленному варианту кресла, вы сможете не только обеспечить правильное положение тела во время длительной работы, но и минимизировать нагрузку на мышцы. Помните, что в качестве профилактики рекомендуется менять положение тела, или ненадолго отрываться от рабочего процесса один раз в несколько часов. Вы даже можете покачаться на стуле, для того чтобы расслабить спину. Используя все вышеуказанные советы, вы сможете работать комфортно, и безопасно для своего здоровья.
Если вы ещё не определились с тем, какой вариант анатомического кресла вам подходит, то вы можете ознакомиться с широким ассортиментом моделей, которые представлены в разных магазинах. Так же, на помощь придут консультанты, которые учтут все ваши пожелания и посоветуют оптимальный вариант.
